五月对抗懒癌

[i=s] 本帖最后由 纯也_Junya 于 2016-5-8 23:48 编辑

2楼：分享对抗五月病的方法

3楼：纯也君五月的行动计划

4楼以后：每天打卡记录完成情况

对抗五月病的方法分享：

   4月入职季还干劲满满，5月黄金周一过却找不回连休前的精神。特别是那些早上开始心情特别忧郁，到下午和晚上则稍微纾解的人，恐怕就是典型的“五月病”了。日本专家曾针对女性的五月病问题提出一些实际对策，如果你也正因为“想做的事都没有行动而错过了”正在自我厌恶之中，不妨也尝试着努力一下。

    首先，动手是关键，比起在脑子里反复计划，写点什么更能给人指明前进的方向。把脑中要做的事写成“to do list”，再一项项地完成打钩，是一个督促自己做事的好方法。和写在电脑或手机日程里相比，用色彩鲜艳的纸笔更能调动情绪。

    其次，过度的网上交际也不利于生物钟的调整。特别是当网友和你一样都是五月病病友的时候，相互感染负面情绪会让你一直沉沦下去。结果往往是花了很多时间却什么也没做，眼睛也疲累不堪。专家的建议是要精精神神地出门去。此时的打扮必不可少，即使是不化妆的人，也要注意服装的搭配，以及头发、指甲等细节。实在没地方去的话，就到美容院换个发型、做做美容保养也好。总之原则就是积极的心态和激发审美意识。

    最后，给重视身材的女同学们一点建议，因为五月病影响心情的女生往往会陷入暴饮暴食-体重增加-心情抑郁的恶性循环。在这一时期清淡健康的食物和适时的运动才是对抗五月病的利器。

转载自未名天日语

[i=s] 本帖最后由 纯也_Junya 于 2016-5-9 21:14 编辑

纯也君的五月行动计划：

1.复习英语准备考六级
2.减肥，每天记录体重
3.复习日语单词和语法
4.好好整理实习笔记

（暂时先定这些吧）

[password]junya 5.8[/password]

[password]junya5.9_[/password]

【5.9】

英语背单词二百个，不知道明天还能不能坚持下去
称重[52.3]，真是个压力很大的开始啊，
今天吃的不多，活动量就是日常活动量。
实习有点累，连续站几个小时全身都发僵了，
实习笔记攒够了一波之后一起拍照发上来好了。

明天也加油～

[password]junya5-10[/password]

【5-10】

英语单词160。
称重[51.3]晚上不小心没忍住吃了好多零食，真是糟心透了。
实习那边真是够忙的，今天听了一点课收获还不小。
刚刚看了《错爱2》，米乐居然离开了，让人好难过的展开，后面还会有后续吧。果然不太看也不擅长看讲感情的剧呢～

[password]junya5-11[/password]

【5-11】

今天也是单词160，这样背得慢吞吞真的大丈夫么？
今天还是[51.3]真是一大早起来就备受打击呢。
整理了一些实习笔记，每天都不多，慢慢积累吧。

今天终于下定决心出去对面的小公园跑步了，上次去跑还是大约三周以前了吧，这些年不太活动，体力真是不行了呢。今天是抱着把上次丢在哪儿的脸踩个稀碎的觉悟去跑的……希望之后能好好坚持一段时间吧。

[password]junya5-12[/password]

【5-12】

称重[51.0]稍微比昨天好了一点点，晚上吃得饱饱哒，我真是没治了。
今天背的是日语三级的单词，不多100个。
中午奋笔疾书写完了这周教务处给留的作业，棒棒哒。
今天也坚持去跑步了呢，希望能尽快恢复些体能吧。
另外现在超～撒鼻息呐，喜欢的妹子不理我呢～

[password]junya5-13[/password]

【5-13】

早上差点迟到没来得及称体重，中午和科里的前辈们出去吃饭吃了超多的，说好的减肥啊……
今天也是日语单词，八九十个吧大概。总这样的话六级真的没关系么～
实习的话也有在慢慢整理笔记中。
天前不太好下雨了所以跑步没有去呢～

[password]junya5-15[/password]

【5-15】

今天真的做了超级多的事情，早上被老师的电话叫到手术室接急症的开颅手术，下午快一点钟的时候才结束。
下午陪室友出去买衣服来的，走了好多路啊～晚上也出去买东西，用走的，虽然没有去跑步，真的好累啊。
明天周一开始好好加油吧～

[password]junya好多天的份[/password]

【5-16/周一】
这周忙得不要不要的都没来得及好好打卡，真是抱歉啊，明明决定了要做得像样一点来对抗五月病的。
周一有去实习，笔记最近也依然在整理中。
英语单词已经好几天不背了，好糟糕呢，学语言应该养成一种习惯性的事情才好，平时常常留意一些，时间久了自然能培养出语感什么的。
日语的N3单词倒是有看一些，最近也在零零碎碎的闲杂时间看了些日剧，所以说我还是最近把这点劲用在英语上比较好吧…

【5-17/周二】
天一下子热起来了呢，跑步的事就这么搁置起来了，等到傍晚太阳快要走掉的时候空气的余温也还是高得很呢…
因为这周有几场出科考试，想稍微留一点复习的时间于是实习那边和老师请了假。
反而过得有点颓废起来了呢，果然自制力还是远远不够。
以前一起住的学姐周二回来了，大家出去稍微吃喝玩乐了一晚，意外的开心。

【5-18/周三】
继续吃喝玩乐…对于之前还硬撑着好好努力学习和锻炼的我来说这两天简直放纵回了解放前…的五月啊。
体重什么的都没好意思称了（喂
不过呢，也就当做是离别前的狂欢吧，毕竟也快到了该散伙的时候了。
要说周三对于治疗五月病所做的努力的话，该是打负分了吧～

【5-19/周四】
上午好好复习，下午考了技能操作部分，感觉表现得还行。
浪够了之后就得收敛些了，今天又重新开始跑步和拉伸了，其实跑这些天不是为了减肥，是笑稍微恢复点体力，至少保证正常的肌力和肌张力吧，作为一个年轻人来说。
晚上写教务处给布置的新一轮的作业，写到手酸。明天考理论部分的出科考试，加油～