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15楼#
发布于：2019-08-25 10:43
我的减肥经历可能不太适合你
我的减肥经历可能不太适合你，早晚餐换成代餐奶昔代餐棒啥的，增加低糖水果，中饭主食只吃荞麦面意面之类的（甚至不吃主食），严格控制油盐量，大概2个月减了12斤的样子，期间没做运动。运动更好啦。 |
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16楼#
发布于：2019-08-26 10:16
我的减肥经历可能不太适合你
鹿十八 发表于 2019-8-25 10:43 荞麦面，意面就是普通的那种吗？没有特意不放什么吧？ |
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17楼#
发布于：2019-08-26 11:55
意面就是普通的那种吗
龚蛟 发表于 2019-8-26 10:16 荞麦面最好选择不含小麦粉或者少量小麦粉，我买的牌子是春丝。意面应该都可以，也有全麦意面。油盐减量就好惹，蔬菜肉蛋白我都很喜欢吃~没有特意不放。 |
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18楼#
发布于：2019-08-28 10:37
荞麦面最好选择不含小麦粉或者少量小麦粉
鹿十八 发表于 2019-8-26 11:55 哦哦，好吧，我尝试一下吧 |
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19楼#
发布于：2019-09-07 16:41
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20楼#
发布于：2019-09-07 16:43
我觉得每天散散步就可以了
我觉得每天散散步就可以了，不要一直坐着，要想身材变好可以去健身 |
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21楼#
发布于：2019-09-07 22:44
是一门高深的学问
减肥！ 是一门高深的学问= = 吃不胖的人低调拉一波仇恨嘤嘤嘤 |
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22楼#
发布于：2019-09-17 19:46
我曾经在大一早晨跑步加上一些其他因素瘦了
我曾经在大一早晨跑步加上一些其他因素瘦了40斤 |
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24楼#
发布于：2019-11-28 21:13
我也在减肥
我也在减肥，每天控制饮食1000卡之内的，2个月瘦了20斤。适当运动。大基数体重下来快。 |
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