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沙发#
发布于：2024-12-30 09:38
祝你身体健康，春节期间也要保持少摄入高碳水化合物和高蛋白哦  |
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板凳#
发布于：2024-12-29 01:08
{{score}}-评分记录
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地板#
发布于：2024-12-25 13:22
我自己的方法是，晚上少吃碳水化合物高的食物，多吃蔬菜，水果适量，不摄入咖啡因，睡前半小时喝350ml
我自己的方法是，晚上少吃碳水化合物高的食物，多吃蔬菜，水果适量，不摄入咖啡因，睡前半小时喝350ml牛奶，睡前一小时以内喝水少于300ml，23:00-23:30入睡。我有尝试过用药，但所谓“是药三分毒”，而且效果并不好... |
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