老年人安度夏季需要注意什么

老年人在夏季身体对周边环境和温度的适应能力比较弱，容易患上疾病。因此老年人养生保健安度夏季需要注意以下几点：　　充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
　　避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。
　　清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。
　　预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。
　　调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
　　防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃F·B变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。
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我觉得老年人是现在的主攻对象了=c=